什麼是CrossFit?

Crossfit透過結合心肺耐力項目，諸如中短距離...

什麼是CrossFit?

Crossfit透過結合心肺耐力項目，諸如中短距離衝刺，長距離划船、跑步，再加上舉重專項、體操專項等元素，讓Crossfit的訓練者可以提高心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平衡感、動作精準度。 Crossfit完全不會無聊，它不斷變化的訓練過程，讓你和你的身體也不斷接受新的挑戰，跳脫千篇一律的健身房鍛煉，在這裡，你可以有更多的樂趣。

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